ฟังดนตรีในเวลาไหนบ้างที่จะช่วยลดความเครียดได้
ดนตรีสามารถเยียวยาความรู้สึกของเราได้ ยิ่งหากเรารู้สึกเครียด วิตกกังวลหรือสับสน การเปิดดนตรีเบาๆ แล้วปล่อยใจให้ลอยไปตามท่วงทำนองอันแสนไพเราะของเสียงดนตรี นอกจากจะช่วยยกระดับอารมณ์แล้ว การฟังดนตรีในช่วงเวลาต่าง ๆ ก็ยังมีประโยชน์แอบแฝงอันน่าทึ่ง เช่น
1.ฟังเพื่อเตรียมความพร้อมของตนเองสำหรับวันใหม่
หลังจากตื่นนอนคุณสามารถปลุกความมีชีวิตชีวาและพลังงานใหม่ ๆ ตัวเองขึ้นมา โดยการเลือกฟังเพลงที่เหมาะสม เช่น ดนตรีคลาสสิกหรือดนตรีบรรเลง โดยเพลงเหล่านี้จะช่วยให้คุณสงบและมีสมาธิ ยิ่งหากวันไหนที่มีภารกิจอันสำคัญและยิ่งใหญ่ต้องไปทำ การฟังดนตรีเหล่านี้ก็จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานดี ๆ มีรอยยิ้มและพร้อมรับกับทุกสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นอย่างชาญฉลาด
2.ฟังเพลงระหว่างการเดินทาง
การเดินทางไปทำงานหรือไปสถานที่อื่น ๆ คุณอาจจะต้องพบเจอกับความหงุดหงิดและความโกรธ การฟังเพลงในระหว่างเดินทางนั้นจะช่วยลดอารมณ์ขุ่นมัวที่เกิดขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้คุณหัวเสียกับการจราจรที่ติดขัดให้น้อยลงด้วย
3.ฟังเพลงระหว่างทำอาหาร
โภชนาการที่ดีจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่คุณผู้หญิงหลายคนที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้านแล้ว เมื่อกลับมาถึงบ้านก็ต้องมาทำงานบ้านต่ออีก โดยสิ่งที่น่าเหนื่อยหน่ายมากที่สุดก็คือการทำอาหาร แต่หากไม่ทำเองก็เกรงว่า คนในครอบครัวจะได้สารอาหารไม่ครบ โดยเฉพาะลูก ๆ ทำให้คุณผู้หญิงมักหงุดหงิดและหัวเสียเวลาปรุงอาหาร การฟังเพลงในระหว่างปรุงอาหารจะช่วยลดความตึงเครียดตรงส่วนนี้ลงได้ อีกทั้งยังช่วยให้คุณเพลิดเพลินและรังสรรค์เมนูดี ๆ ได้อีกมากมาย โดยเพลงที่แนะนำก็จะเป็นเพลงแจ๊สหรือดนตรีที่มีจังหวะนุ่มนวล
4.ฟังเพลงในตอนกินอาหาร
คนที่เบื่ออาหารเมื่อได้ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย ก็จะช่วยให้กินอาหารได้มากยิ่งขึ้น ที่สำคัญการฟังเพลงในระหว่างการกินอาหารยังช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้นอีกด้วย
5.ฟังเพลงตอนทำความสะอาด
การทำความสะอาดก็เป็นอีกเรื่องที่นาเบื่อหน่ายเป็นอย่างมาก ยิ่งหากต้องทำหลังจากตรากตรำกับงานที่ยุ่งเหยิงมาทั้งวันแล้ว ก็แทบจะล้ากันเลยทีเดียว แต่การฟังเพลงในตอนทำความสะอาดนั้นจะช่วยเพิ่มพลังและทำให้คุณรู้สึกสนุกกับการทำความสะอาดซึ่งเพลงที่แนะนำในการเปิดฟังตอนทำความสะอาด ได้แก่ เพลงที่ค่อนข้างมีพลังและสนุกสนาน เช่น เพลงฮิปฮอปหรือเพลงป๊อป เป็นต้น
6.เมื่อทำบิลค่าใช้จ่าย
แม่บ้านเวลาต้องทำบิลค่าใช้จ่ายนี้คงจะเครียดและหนักใจกันเป็นแถบ ๆ แต่หากคุณเปิดเพลงฟังในช่วงเวลานี้ เสียงดนตรีก็จะช่วยให้คุณเพลิดเพลิน สบายใจและไม่เครียด
7.ฟังเพลงก่อนนอน
การฟังเพลงก่อนนอนให้ผลลัพธ์ที่ดีมากสำหรับการนอนหลับ เพราะจะช่วยให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลาย สามารถหลับได้ง่ายและหลับได้อย่างสนิท ซึ่งดนตรีที่เหมาะสำหรับการเปิดฟังก่อนนอนคือ ดนตรีบรรเลงหรือดนตรีคลาสสิกจังหวะเบา ๆ ที่ช่วยชะลอการหายใจ นอกจากนี้การฟังเสียงฝน เสียงลม เสียงคลื่นหรือเสียงนกร้องก็ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายได้ดีค่ะ
จะเห็นได้ว่า การฟังดนตรีให้ถูกช่วงเวลานั้น จะช่วยทำให้คุณได้รับประโยชน์ที่คาดไม่ถึงอีกมากมาย ดังนั้นลองหาเวลาหลีกเลี่ยงจากความวุ่นวายในแต่ละวัน มาเปิดเพลงฟังเบา ๆ เพื่อเยียวยาและรักษาจิตใจให้แจ่มใสและเบิกบานไปด้วยกันค่ะ
