10 เพลงต้องฟังก่อนนอน เพื่อให้นอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น
คุณเคยนอนไม่หลับ นอนหลับยาก หรือหลับไม่สนิทบ้างไหมคะ หากเคยบ่อย ๆ คุณคงจะเข้าใจดีว่าพอตื่นขึ้นมาอีกวันจะรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ แถมเห็นอะไรก็หงุดหงิดไปหมด และหากคุณนอนไม่หลับหลายคืนเข้าความทรมานก็จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ วันนี้เรามีหนทางดี ๆ มาช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น แค่ฟังเพลงเหล่านี้ก่อนนอนค่ะ
1.เพลง Monday ของ แมตต์ คอร์บี
เพลงนี้มีเสน่ห์ตรงที่ แมตต์ คอร์บี ร้องเพลง โดยที่ไม่มีเครื่องดนตรีประกอบ มีเพียงจังหวะของการตบมือที่สอดคล้องกันดีกับเสียงฮัมเบา ๆ และเนื้อเพลงหวานหู ที่ฟังแล้วจะทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น
2.เพลง Monsoon ของ Hippo Campus
Monsoon ของ Hippo Campus เป็นเพลงที่มีเสียงร้องอันนุ่มนวลฟังสบาย ๆ บวกเข้ากับเสียงกีตาร์เบา ๆ ทำนองกลาง ๆ ไม่ช้าหรือเร็วจนเกินไป การเปิดเพลงนี้ก่อนนอนจะช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากกว่าการนอนนับแกะหลายเท่า
3.เพลง Lostmyhead ของ เดอะ 1975
เพลงนี้เป็นเพลงซิมโฟนี 5 นาทีที่ไพเราะมาก เมื่อฟังจะรับรู้ได้ถึงการตกอยู่ในห้วงของภวังค์แห่งความฝัน ช่วยให้สมองผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น
4.เพลง The Colour In Anything ของ James Blake
เพลงนี้เป็นเพลงที่ฟังดูเรียบง่าย ที่ประกอบไปด้วยเสียงร้องของ James Blake และเสียงเปียโนที่อ่อนโยน ให้ความรู้สึกรื่นรมย์ สบายหู เหมาะสำหรับใช้เป็นเพลงกล่มเด็กที่ทันสมัยหรือเป็นเพลงที่ใช้เยียวยาคนอกหัก
5.เพลง Loveless ของ Lo Moon
เพลงนี้จะมีเนื้อเพลงที่ฟังสบาย บวกเข้ากับเสียงร้องอันนุ่มนวล ผสานกับกีตาร์โปร่งที่มีเสียงคมชัด ฟังแล้วรู้สึกอบอุ่นและมีมนต์ขลัง ทำให้สมองได้ผ่อนคลายและหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น
6.เพลง Still ของ The Japanese House
เพลงป๊อปเรียบง่าย ด้วยทำนองบวกเนื้อร้องที่นิ่ง ๆ ฟังแล้วช่วยให้ความเครียดที่สะสมอยู่ระเหยออกไป ช่วยให้คุณรู้สึกเบาสบายขึ้นเหมือนอยู่ในสภาวะที่ไร้แรงโน้มถ่วง ปล่อยใจให้โบยบิน
7.เพลง Blue Light ของ Mazzy Star
เพลงยุค 90ที่นุ่มนวล ทำนองเพลงช้า ๆ เสียงร้องเบา ๆ เหมือนพึมพำไปเรื่อย ๆ แต่ฟังสบายและช่วยให้รู้สึกเบา โปร่ง โล่งและยิ้มได้
8.เพลง The Peaks ของ Lewis Watson feat. Kimberly Anne
เพลงที่มีเสียงร้องอันอบอุ่น ฟังรื่นหู ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและปล่อยใจให้ลอยตามไปกับเสียงและทำนองเพลง ฟังแล้วเหมือนกำลังนอนกอดผ้าห่มอุ่น ๆ หรือกอดอยู่กับคนรักอย่างมีความสุข
9.เพลง All Is Now Harmed ของ Ben Howard
เพลงนี้ถึงจะเป็นเพลงเศร้าที่ประกอบอารมณ์ให้ลุ่มลึกด้วยเสียงกลอง แต่ฟังแล้วกลับรู้สึกอ่อนโยน และเพิ่มความผ่อนคลายได้ดี
10.เพลง River ของ Leon Bridges
เป็นเพลงที่ชักจูงอารมณ์คนฟังได้อย่างดี ด้วยยังมีเสียงร้องที่นุ่มนวลกับทำนองเพลงที่ไพเราะ ทำให้เพลงนี้เหมาะมากสำหรับเปิดเพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายหลังจากตรากตรำกับการทำงานหนักหรือการเดินทางที่เหน็ดเหนื่อย
ดนตรีเบา ๆ กับเสียงร้องที่นุ่มนวลจะช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจของเราที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจากการใช้ชีวิตในระหว่างวันได้พักและมีเวลาฟื้นฟู การปล่อยให้ความเครียดเข้าครอบงำมากเกินไปจะเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้นอนหลับได้ยาก ดังนั้นหากคุณเหนื่อย ๆ ลองเปิดเพลงเหล่านี้คลอเบา ๆ ช่วงเย็นถึงก่อนนอนจะช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นค่ะ อย่าลืมลองฟังดูนะคะ การนอนหลับไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปเมื่อใช้ อบอวล สเปรย์อโรม่า เพื่อการนอนหลับ
